旅の雑感－機内でできるだけ快適に過ごしたい♪

さて、遅々として進まない(笑)ドイツ旅行記ですが、先に、今回の旅行で気がついた雑感や、快適に過ごせるコツをまとめておきます。既に忘れかけていることもあるんですが(笑)

「私（僕）はこうしてるよ！」の類のフォローコメント、大歓迎ですのでよろしくお願いしまーす

《まずは、胃腸を整えましょう》

実は今回、しょっぱなから、イタイミスをしでかしました
香港行きのキャセイパシフィックCX505は、成田を夕方6時半ごろの離陸予定でした。
通常ならば水平飛行状態になるのが、まあだいたい、30分～1時間後…（7時～7時半くらい？）でしょう。そして軽めの機内食。

普段の私の夕食の時間は、だいたい7時から8時くらいの間。通常通りならば、そうペースを乱すことなく、イケたと思うのですが…

この日は滑走路が激込みで、乗り込んでから離陸までに、一時間半、つまり離陸したのは、夜の8時。そこから水平飛行状態　⇒　機内食が出てきたのは、多分9時を回ってた…と思います。私はもう、胃が痛くて、死にそうでした

そう、実は「お腹が空きすぎてしまって、激しい胃痛に見舞われてしまったの」状態だったのです。

この日の昼食にも原因がありました。お昼12時ごろに、家で軽く冷やしそうめんを食べただけ。
それからすぐに自宅を出て、成田へ向かい、空港での待ち時間は充分にあったのですが、あまり「お腹が空いた」という自覚もなかったので、おやつも食べずに「まあ、ヒコーキに乗っちゃえばすぐに機内食が出てくるしね」と、思ったのが間違いでした。

結局10時間近く、殆ど何も食べていない状態（しかもその前に胃に入れたのは、そうめんだけだし＾＾；）で、せま～い機内で、なかなか離陸もしないし…で、イライラ（←この状態、大嫌いなんですぅ＞＜；）そんなことが重なって、胃痛を引き起こしたのだと思います。

そこで、教訓。
《食事時に出発するヒコーキに乗るからと言って、何も食べずに乗るのは、避けた方が無難。極力、普段の食生活リズムをキープすること》

たとえ食欲がわかなくても、少しでも何か（ビスケットやクッキーの類でも、随分違うと思います）胃に入れておくと、後がラクです。もちろん、気分が悪くなってしまうほどの食べすぎは良くないですけどね。

そうしないと、今回のように離陸そのものが遅れてしまうと、その分機内食が出てくる時間も遅れます。お腹が空いてイライラが募れば、ますます胃に負担がかかります（←そんな食い意地が張っているのは、ヴァラリンだけ？＾＾；）

至極当たり前のようなことですが、このペースを乱すと、結果的に旅先でも、胃腸に負担がかかってきます。

ヒコーキからは少しズレますが、今回の旅行では「やっぱり私は日本人の胃腸なんだぁ…」と、しみじみ感じました(^^ゞ

基本的には西洋の食品は、何でもOKですし、脂っこいものも好きなんですけど、頻繁に続くと、かなり疲れちゃう…というのを実感しましたし。
「舌は受け付けるんだけど、胃腸が追いついて来ない」って感じが、ずーっと続いてましたし、帰国してからも、何となく胃腸の調子が優れず・・；

そういうわけで、しょっぱなに胃腸にダメージを与えてしまったことも、起因しているのではないかと。

《機内で何着る？》

「できるだけお洒落に妥協せずに、且つリラックスした格好で」というのは、言うまでもないことですが、私なりのポイントをいくつか。

（この辺り、色んなご意見があってシカルベシですので「私はこうしています」の類のフォローコメント、歓迎します）

１）ボトムスは何を？

伸縮性のある素材＋あまりピタピタのボトムスよりも、ちょっと格好が悪くても、ゆとりのあるボトムス…特に、足の付け根＆膝の部分（つまり関節）に、できるだけ負荷のかからないものを。

椅子に座ると、必然的に関節部分には布地が寄ってきますよね？この「ヨリ」「シワ」が、長時間のフライトで浮腫んだ足のお肉に、必然的に食い込むようになります。

きつければ、きついほど、その食い込みがキツクなり、気がついた時には、布地のアトがお肌にくっきり、血行も悪くなり、エコノミー症候群…ということにも、なりかねません！！

だからできるだけ、関節部分を締め付けないボトムスの方が、疲れにくいというわけ。

極端な話、一番ラクなのは、色気はないですけど「ジャージ」です。一度だけアメリカ在住時にやったことがありますが、快適でした
（向こうでは、若い女の子も平気でやっていますからネ。日本だとさすがの私も、勇気が出ませんが＾＾；）

なんだかんだで、一番活躍頻度が高いのが、これまた色気はなく、お洒落に妥協した感は拭えないのですが「薄手の登山ズボン」です。オールシーズンイケますし、ローウエストではないので、お腹もすっぽり覆ってくれるので冷えませんし、伸縮性に富んでいるので、いい感じです。

お洒落したい人ならば、これからの季節、思い切って、フレアースカート＋タイツ（もちろん、締め付けの緩いもの）も悪くないです。これも体験済みですが、スカートの方が当然関節には優しい(笑)ですしね。
私は持っていないですけど、ゆったり目のニットワンピ＋レギンス…という組み合わせも、案外いい感じかもしれませんね。

コートを手荷物として持ち込んだ時には、ひざ掛け代わりに使えば、足元の冷えも防げますし、幸運にして隣の席が空いていたら、肘当てを上に上げて、こっそりあぐらをかいても、大丈夫です(笑)

とにかく、身体に余計な負荷をかけないこと！です。

２）下着…ｖｖ

大切なことですのでネ
身体に余計な負荷をかけない…ということで、当然ですが、大きく関わってくるのが、下着。（←下着フェチはこういう時にも、役に立つのです！！）

負荷をかけない、という点では、ノーブラが一番いいんでしょうけど、さすがに節度ある妙齢の女性たるもの、そういうわけにはいきません

お勧めはノンワイヤーのブラ。三角ブラもいいかも。
機内では「寄せて上げて」効果の高い、ホールド感の強い美胸メイクブラ(笑)は避けた方が無難でしょう

ノンワイヤーというと、ババ臭いイメージがありますが、最近はワコールなどでも、お洒落なデザインのものが色々出てます。こんな感じ。

（でも下着は絶対に試着してから買った方がいいと思うので、あくまでも、デザインの参考程度ということで。。。
ワコールは、最近アウトレットショップも増えていますが、そこで見たtsumori chisatoのシリーズは、なかなか可愛いし、機能性も悪くなさそう…と思いました）

気をつけたほうがいい点は「アンダーのゴムがきつすぎないこと」
ワイヤーがない分、当然ホールド感、サポート感は減少します。それで、ついキツメのアンダーを選んでしまいがちですが、ゴムだってワイヤーと同じように、きつすぎると、アトがくっきりとお肌に残る危険性は充分。

下半身ほどではないですが、上半身もやっぱりむくみます。
ですので、普段はそんなにきつくないアンダーでも、意外とキツク感じてしまうものです。そうすると、痒くなったりして、それがストレスに繋がって、リラックスできませんしね。
三角ブラも、お洒落で可愛いのが色々ありますので、一つ持っていると、便利です。

ショーツはもう、言うまでもないことですが、履きなれて肌に馴染んだ、快適なものを。直接肌に当たるものですからネ。生理中の時は、冷えないように薄手のホットパンツなどを重ねて履くと、ラクです。（これも経験済み。何故か旅行にばっちり被ることが多くて）

３）足の先はどうする？

ボトムスのところでも触れましたけど、関節を締め付けると負担がかかります。足の付け根、膝、そして足首。足首にもゆとりを持たせて下さい。
あまり締め付けの強いゴムは辛いです（ToT)
飛行機によっては、機内のアメニティグッズで用意されている、ルーズソックスに履き替えるとラクです。

そして、機内では靴は脱いじゃって、スリッパやルームシューズなどで、リラックス。

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こんな感じで、独断と偏見でざーっとまとめてみました。今回、この辺りのポイントに気をつけたお陰か？普段機内ではなかなか眠れない私が、連続ではないにしろ、短時間でも熟睡できたのは大きかったです。

あくまでもリラックス＆関節を締め付けないこと…に気をつけて、少しでも快適に過ごせると、現地へ着いてからも、元気に過ごせそうな気がしますしね。

快適のポイントは人それぞれですが、工夫の参考になれば、嬉しいです